12/mar/14

Maçã ajuda emagrecer

Postado por Eliana M.

Todo mundo sabe que a chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. E aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica. “Todas são muitos importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois são ricas em fibras e proporciona uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, frutas mais duras, como é o caso da maçã.

Para completar a maçã oferece outras vantagens, como a presença de pectina. “Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo”. Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

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